반응형 계란 칼로리1 계란의 영양성분과 칼로리, 삶는 시간 그리고 주의할 점 계란의 영양성분과 칼로리, 삶는 시간 그리고 주의할 점 안녕하세요. 포스맨입니다. 이번에는 계란의 영양성분과 칼로리, 삶는 시간에 대해 알아보겠습니다. 또한 달걀을 요리하거나 먹을 때 주의할 점에 대해서도 추가로 알아보도록 하겠습니다. 일단 달걀은 우리 몸에서 100퍼센트 소화가 되는 식품으로 모유 다음으로 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 단백질과 지방 성분이외에도 철, 아연 및 인 그리고 비타민 A, B, D 및 E가 포함되어 있고 콜린, 레시틴 및 인지질이 함유되어 있어 뇌 발달에 큰 도움이 되는 식품입니다. 계란의 크기가 중간이나 그 이상이라면 약 70~80 칼로리이며 평균 6그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질 이외에 많이 함유하고 있는 성분은 오일 성분으로 보통 5g 정도가 들어 있습니다... 2019. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
